|
Die Sportphysiotherapie ist spezialisiert auf die Behandlung von Verletzungen und Überlastungsschäden bei Sportlerinnen und Sportlern, sowie auf die Betreuung von aktiven Sportlern in der Aufbauphase oder Wettkampfphase. Angewandt werden alle aktiven Therapiemassnahmen, wie Mobilisationen, Ausdauertraining, Krafttraining, Rückenschule, Stabilisationstraining und Rehabilitationstraining ergänzt durch klassische, passive Behandlungsmethoden, wie Elektrotherapie, Ultraschall, Sportmassagen, klassisches Tapen und Kinesiotapen.
Unser Angebot
- Sporternährung
- Sportartspezifisches Rehabilitations- und Ergänzungstraining
- Ausdauerleistungstests : Conconi-Test und Laktatmessung
- Erstellung individueller Trainingspläne
- Gesundheitstraining
- Herz-Kreislauftraining
- Leistungsorientiertes Aufbautraining ( z.B. Marathonvorbereitung)
- Trainingspläne zur Gewichtsreduktion
- Beratung für Ernährung im Sport und zur Gewichtsregulierung
Ernährungsberatung
Es liegt in der Natur des Menschen, sich Gedanken über sein Wohlbefinden, seine Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu machen. Das Zusammenspiel zwischen ausgewogener Ernährung, Bewegung und Gesundheit ist dabei offensichtlich. Viele denken bei Ernährungsberatung an Diät, Entsagung, Verzicht und freudloses Hungern. Die Ernährungsberatung möchte Sie dazu motivieren sich bewusster und gesünder zu ernähren. Patienten, die an einer Fehlernährung erkrankt sind oder bereits körperliche Probleme haben, sollen wirksame Konzepte erhalten um deren gesundheitlichen Probleme zu mildern oder wirksam zu bekämpfen.
Ernährung im Sport
Die adäquate Ernährung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die konsequente Durchführung eines intensiven und voluminösen Trainings. Durch eine ausgewogene Ernährung werden Energiestoffwechsel wie auch mentale, konzentrative und koordinative sowie muskuläre Leistungsfähigkeit gesichert. Bei hoher muskulärer Beanspruchung steht der Energieumsatz im Vordergrund.
-
Man muss den Körper mit Energie versorgen. Die wichtigsten Energiequellen sind Kohlenhydrate und Fette.
-
Der Körper braucht Baustoffe um Gewebe ( Muskulatur) aufzubauen. Dies ist die Hauptaufgabe der Eiweisse.
-
Gewisse Nährstoffe werden in der Regulierung der Stoffwechselprozesse benötigt. Diese Aufgabe erfüllen die Vitamine und Mineralstoffe.
Individuelle, sportartspezifische Ernährungspläne sollen Ihnen helfen Ihre Leistung zu steigern und zu optimieren.
Rehabilitationstraining
Das Rehabilitationstraining bezeichnet die therapeutisch gelenkte systematische und planmässige Anwendung von bewegungsorientierten Massnahmen zur Wiederherstellung von körperlichen Funktionen, Organfunktionen und Gesundheit mit physiotherapeutischen Massnahmen. Dabei sollen mit einem individuell abgestimmten Rehabilitationstraining Folgen von Verletzungen, Erkrankungen und Operationen überwunden und die normale Körperfunktion wieder hergestellt werden.
Das Rehabilitationstraining ist Teil der medizinischen Rehabilitation und versucht, den bedrohenden Gesundheitsschaden zu beseitigen, zu mildern oder die Folgen zu beseitigen.
Procedere :
Das Rehabilitationstraining, das in physiotherapeutischen Praxen, wie der Clinica Medicus durchgeführt werden kann, sollte so schnell wie möglich beginnen. Dabei werden Verletzungen meist durch Massagen, Elektrotherapie, Ultraschall und leichten Übungen behandelt. Nach einem gewissen Zeitraum werden Übungen für den Muskelaufbau sowie die Koordination vorgenommen. Hierfür steht uns ein MTT mit hochmodernen Geräten zur Verfügung.
Das muskuläre Aufbautraining nach Verletzungen spielt für die Heilung eine Enorme Rolle. Die Clinica bietet durch ihre hervorragende Zusammenarbeit von Ärzten und Therapeuten eine optimale Unterstützung zur vollständigen Wiederherstellung der körperlichen und geistigen Gesundheit.
Conconi-Test
Die Überprüfung des Leistungszustandes ist für jeden Ausdauersportler wichtig. Durch die Leistungsdiagnostik werden die individuellen Grenzwerte eines Sportlers
festgelegt und eine sinnvolle Trainingsplanung wird möglich.
Der Conconi-Test eignet sich für eine optimale Interpretation der Ausdauerfähigkeit
Durchführung :
Grundlegend für die Durchführung ist ein gleichmässiges, stufenweise Erhöhen der Belastungsintensität. Das Tempo ist zu Beginn langsam und entspannt und wird, wie z.B. beim Laufen alle 200m um 0,5km/h erhöht. Die Herzfrequenz wird kontinuierlich gemessen und in jeder Stufe aufgezeichnet. Der Test ist beendet wenn der Proband seine Leistung nicht mehr erhöhen kann. Die gemessenen Wertepaare aus Herzfrequenz und Geschwindikeit werden in ein Diagramm eingetragen und ausgewertet. Die anaerobe Schwelle findet sich
an dem Punkt, wo die lineare Beziehung zwischen Herzfrequenz und Geschwindigkeit in eine flachere Kurve übergeht, also ein Knickpunkt aufzeigt.
Laktatmessung
Der Laktatstufentest erlaubt eine präzise Planung und Steuerung des Trainings. Er eignet sich für Einsteiger wie auch für leistungsorientierte Ausdauersportler. Laktat ist ein Salz der Milchsäure und wird in bestimmten Muskelzellen durch anaerobe Prozesse gebildet. Da die Laktatkonzentration im Blut von der erbrachten Leistung abhängig ist, dient sie als Referenzwert für die Leistungsermittlung und die Trainingsempfehlung.
Durchführung :
Der Test besteht aus aufeinanderfolgenden Leistungsstufen. Jeweils nach Ablauf einer festgelegten Zeit wird die Leistung um eine Stufe erhöht. Am Ende jeder Leistungsstufe wird am Finger Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Laktatanalyse. Während des Tests wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet. Der Test dauert je nach körperlicher Fitness 30 – 45 Minuten. Betrachtet man nun die Leistung, Laktatwerte und Herzfrequenz in einem Diagramm, lässt sich die individuelle anaerobe Schwelle ermitteln. Gezieltes Fettverbrennungstraining oder Leistungssteigerungstraining sind nun möglich.
|
